A água é essencial, seja qual for o seu objetivo: saúde, performance, emagrecimento, estética etc.
Beber água é extremamente importante porque ela auxilia na digestão; ajuda a absorver os nutrientes dos alimentos que consumimos; regula o intestino; previne a prisão de ventre; mantém os rins saudáveis além de desintoxicar o nosso organismo.
Vamos as dicas:
* Separe um copo de 250ml
1 – Beba 1 copo com água ao acordar, depois mais 2 copos no meio da manhã.
2 – Beba 1 copo 30 minutos antes do almoço e mais 2 copos no meio da tarde.
3 – Beba 1 copo no início da noite, depois mais 1 no meio da noite.
Pronto, sua meta terá sido cumprida!
E você, quantos litros de água está bebendo por dia?
Qual estratégia você usa para lembrar?
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