EVITAR TOMAR BANHOS MUITO QUENTES:
O clima já está mais seco, o que reduz a hidratação do nosso corpo. Banhos muito quentes ressecam ainda mais a nossa pele, deixando-a mais sensível e podendo causar coceira e machucados. Lembre-se de também usar protetor solar e hidratantes corporais nessa estação.
COMER MAIS ALIMENTOS COM VITAMINA C PARA MELHORAR A IMUNIDADE:
No frio o consumo de frutas e verduras diminui. A alimentação variada e colorida é fundamental para o bom funcionamento do organismo.
BEBA MUITA ÁGUA:
No Outono, pelo clima mais seco, tente caprichar na quantidade de líquido durante o dia. É muito importante se hidratar.
EVITAR FICAR EM LUGARES FECHADOS:
Ambientes fechados, sem muita circulação de ar são perfeitos para a transmissão de doenças virais e bacterianas, além de piorar as doenças alérgicas. Mantenha os cômodos ventilados e deixe o Sol entrar!
LAVE OS COBERTORES E COLCHAS ANTES DE USAR:
É nesse momento de frio que tiramos as colchas e cobertores dos armários, podendo causar coceira e irritação no nariz e garganta. Isso acontece porque algumas pessoas são sensíveis à poeira e aos ácaros presentes nas roupas guardadas. Por isso, sempre lave antes de usar.
Fonte: Int, Labor Vida